1、家长要做到以身作则。作为家长，我们要给孩子做出一个好的榜样，小孩子吃零食很可能是跟家长学的，所以，家长如果减少吃零食，小孩子就会不想着去吃零食了。
2、用其他东西吸引孩子。孩子喜欢吃很正常，但是，还有很多东西能够吸引到孩子，让孩子暂时忘掉关于吃的事情，比如，一些玩具，一些好吃的健康食物，都可以吸引孩子。
3、给孩子讲明道理。我们一定要给孩子讲道理，告诉孩子吃这些垃圾食品是非常有危害的。而且，也可以告诉孩子吃了垃圾食品的后果，让孩子不再喜欢那种垃圾食物。
4、跟孩子一起做食物。孩子喜欢的食物，我们可以和孩子一起烹饪，家里面做出来的食物肯定是既干净又卫生，所以，通过和孩子一起做食物，可以让孩子产生兴趣，从而不再喜欢买那种垃圾食品。
5、给孩子吃出健康。家长在给孩子准备一日三餐的时候，一定要注意孩子的营养均衡，给孩子提供充足的食物，并且品种要多样化，这样才能满足孩子成长的需求。
6、采取有效的奖惩办法。如果孩子吃了垃圾食品，我们可以对孩子进行提醒或者批评教育，如果孩子能够改掉或者减少食用那些垃圾食品的话，我们将适当给予奖励为好。
7、培养孩子多才多艺。其殂翼瑟擀实，很多爱好可以帮助孩子成长和建立良好的世界观，比如我们可以利用孩子的课余时间让孩子学一些国学、棋类、书法、美术、音乐等，让孩子远离垃圾食品。
