1、睡得好长得高
生长激素的分泌在人体深睡一小时以后才逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。所以，要使宝宝长得高长得快，充足的睡眠是必不可少的。
2、多睡增强免疫力
几乎人人都知道，患病后多睡觉是促进康复的一剂良药。这种现象与一种名为胞壁酸的物质有关，它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。
3、熟睡促进智力发育
人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。
4、睡觉好脾气好
大量的临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。
5、睡不够易肥胖
很多父母都以为，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，殊不知实情却正好相反，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。
6、睡眠不足导致近视
睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。
