1、“小暑金将伏，微凉麦正秋”。小暑之后很快“入伏”，虽然高温天气对一些农作物生长有利，但很容易让人感觉身体有些不适。在民间，有一系列饮食养生方面的习俗，调节脾胃。
2、“小暑吃藕”也是个不错的选择。藕中所含碳水化合物较多，还有钙、铁以及多种维生素，具有清热养血的功效。把鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，还能安神。
3、“鸭汤、冬瓜汤性凉，比较适合夏季食用。”小暑吃黍、大暑吃谷，“用荷叶、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，也可以适当食用”。
“鸭汤、冬瓜汤性凉，比较适合夏季食用。”小暑吃黍、大暑吃谷，“用荷叶、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，也可以适当食用”。
4、小青柑健脾和胃的功效十分显著，对于食欲不振或者消化不良能起到良好的调节作用，福鼎白茶则清热消炎功效明显，对于心火旺盛及上火的症候都能起到缓解作用，而且防中暑效果很好。所以在三伏来临之际，常喝宝福林小青柑和福鼎白茶，定能助您度过一个健康清凉的夏天。
