锻炼身体可以做这些运动

越来越多的人喜欢锻炼身体，选合适自己的运动才能长期坚持下来。

工具/原料

篮球、足球、乒乓球等体育用品

方法/步骤

篮球：力量与爆发的代表，对身体素质要求比较高

排球：团队协作的最好项目，有助于提高自身的协作能力

乒乓球：一项智慧与技术兼备的运动，变幻莫测的乒乓球，给人更多的预判空间

跑步：分为快跑和慢跑两种，是消耗身体能量和排泄废物的好方式

跳绳：节奏与速度的掌控，需要一定的节奏感

拔河：团队项目的典型代表，考验团队成员的凝聚力的最好体现

注意事项

运动之前需要预热，不然很容易扭伤！