1、早晨提前半小时起床。为什么要提前半小时呢，是为了让你有充足的时间调整早晨上班前的状态，除了常规洗漱外，你可以利用这多出来的半小时进行早锻炼。在吃早饭前喝下一杯温开水，可以放点蜂蜜。然后打开电视机看看早新闻，一边了解每天发生的事，一边做做早操伸展四肢，给自己注入活力。
2、营养早餐。营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水搭配合理。粥、面包、馒头提供碳水化合物；肉、禽蛋类事物提供蛋白质；蔬菜水果提供无机盐和维生素；奶制品和豆制品提供以钙为主的多种营养成分。
3、清理旧账。到了公司上班，如果有昨天或者以前没处理掉的工作，以最高的效率首先完成这部分，因为这是你恶性循环开始的源头，它影响你完成当天工作的效率。老板的责骂，同事的催促，和糟糕的心情可能都会接踵而至。
4、轻松完成当天工作。所有前面的步骤完成后，你会发现做什么事情都游刃有余，轻轻松松的就完成了一天的工作，然后可以用剩余的上班时间看看明天的固嗟喹账工作内容，安排一个合理计划。当你看到同事还在为自己的工作留下来加班的时候，你就自信满满的回家吧，顺便问问有没有想在楼下快餐店订快餐的，你可以帮忙订哦（当然这是开玩笑的，你最好还安静的下班比较好，哈哈）
5、早睡早起精神好。下了班你可以去放松一下，适当做做锻炼或者看场电影都是不错的选择，回到家可以安静的看看书或者听听音乐，上网逛逛论坛，和朋友聊聊天。切忌睡前不宜做高强度的脑力活动，喝杯热牛奶帮助你更快的进入梦乡吧！
