1、运动前需要喝点水
晨练运动前需要喝少量的水，因为人在晨练运动时会出汗，如果没有足够的水分供给会出现口干舌燥的情况，人的血液粘稠度会下降，以免血液循环出现问题。
2、需做好保护措施
晨练运动的时候应该做好保护措施，在晨练前可以做一些拉伸动作，如果是想要通过跑步的方式来增加运动量，在跑步的时候应该佩戴护膝，保护好自己的膝关节，才能避免关节或者骨骼受到损伤。
3、注意运动时长
在进行晨练运动时，需要控制好运动的时间，切不可长长时间运动。一般晨练运动保持在半小时到一个小时左右即可，不要长时间运动，以免身体负担加重。如果本身有了腿脚方面的疾病，需要适当减少运动的时间。
4、要选择强度适合自己的运动
在进行晨练运动的过程中，需要注意强度，一些高强度的运动不适合在早上进行。早上进行高强度运动容易增加身体负担，而且容易使人感觉到劳累，这样早上的工作状态就会变差。
5、大量出汗后要洗澡
早上进行晨练运动后，如果身体大量出汗的表现，那在晨练运动后需要休息一段时间（切记：运动后不能立马洗澡，一定要休息一会儿），然后通过洗澡的方式来去除身上的汗渍和污垢。这样才能避免皮肤受到汗渍影响而滋生细菌，出现皮肤不良反应。
