如何通过健身进行腹部减脂

卷腹：双脚打开与髋同宽，脚尖朝前，膝盖对着脚尖的方向。仰卧，骨盆保持中立位，腰部自然贴紧垫子，下巴收紧。双手交叉，放在头部底下。抬腿，大小腿折叠90度，脚尖自然绷直。注意事项：不要脚尖点地，要拇指点地。不要塌腰，不要撅屁股，要保持中立位。不要驼背，不要肩胛骨往下掉，不要耸肩。重心不要太向前也不要太向后。