害怕蜘蛛怎么办

1、让信任的人跟你讲蜘蛛特点及习性，挑好的、有益处的讲，自己一边给自己洗脑：蜘蛛也就这样了，没什么的。

2、找点蜘蛛的图文看，反正是图，又不是真的，看看又不会被咬。看的时候也一边自我放松。

3、可以找点蜘蛛的纪录片，看些动图，但也还是隔着屏幕的，安全大可不必担心。

4、心里不断暗示自己它们是来抓虫子的，或许可以慢慢克服。也可以适当接近它们。