1、<阅读> 你试着回想一下，自从大学毕业参加工作以来，已经告别纸制品时代有多久了，是否已经提笔忘字，是否会出现只要一看见文字眼睛就疼，立刻有想睡觉的冲动。 其实小编梯瓣氨割开始也这样，但每天晚上面对着手机和电脑麻木地翻来翻去，除了视觉和感官变得满足之外，好像另一个世界里发生的一切或者其他人的喜怒哀乐都跟自己无关，特别的烦躁。 那小编不妨教你，试着去买一本书，体裁不限，只要是你认为感兴趣能看下去的书就可以，每天吃完晚饭坚持看下去，时间不限，全凭乐趣，关掉一切网络，品一壶香茶，看累了就洗澡睡觉，用不了多久，你的精神世界一定得到了升华。 记住电子产品的阅读和纸制品的阅读完全不一样，如果你觉得没有氛围，可以去家附近的书店去读书，在那里可以找到志同道合的书友，邂逅一段美好的爱情也不是没有可能。
3、<写日记>写日记从小学老师就开始要求了，那时我们更多的是应付差事，有的人坚持没多久，或者换了老师就放弃了。试问现在还有多少人在晚上下班之后，伴着流淌进窗帘的月光，把手机关了，泡一杯咖啡，伏案展开日志本，把自己这一天平淡的生活记录下来，而不是在微博或是朋友圈各种随波逐流地狂晒。要想消除内心的浮躁，建议大家不妨重新拾起笔，随便勾勒涂鸦、写写心事、辗转随笔。
5、<培养一种属于自己的兴趣>下班晚上觉得无聊，你可以运动、上网、交际、睡觉、听音乐等等，只要能排遣孤独和寂寞没有好坏之分，只有什么最适合自己，只要自己觉得舒服，没人可以干涉你，因为这是属于你自己的时间。但是要想找到一项属于自己一生的兴趣爱好，小编认为，这个兴趣只有益于身心，并能刺激你的灵魂，才能终身受益。
