1、避免明显已知的触发因素。冻结往往是由空间过分狭小引起(例如，一个拥挤的地区或狭窄的门]口) ，或在旋转或接近目标时发生。为避免这些情况，可以先行等待，等人群走过去后你再开始走路。可以尝试走个大圆圈，而不是非要走个点。
2、提醒自己迈步的暗号”。帕金森病患者有时很难自己提示，可以使用- -些外部提示有助于结束步态冻结困境。可以是物理、视觉或听觉（如一个可以迈过的物体、地板上的线、或有节奏的行进曲）。
3、练习迈步。缓慢的动作有些夸张的迈步，就好像是做慢动作，这个平常(无冻结步态时)也需要练习。
