蔬果美食-南瓜沙拉减脂期晚餐

1、准备配料

2、南瓜被蒸成泥状。

3、加入酸奶搅拌均匀。南瓜一定要选糯的。当混合酸奶时，你必须看你的南瓜吸水和添加酸奶。

4、加入炼乳和少许盐拌匀。

5、加入坚果拌匀。

6、加一小勺牛奶搅拌均匀。

7、我们摆桌子吃饭吧！南瓜可以降血糖、降血压、排毒、养颜、健脾、养胃，有很多益处？?