便秘的食疗方法

1、苁蓉羊肉粥：　　将肉苁蓉15g、精羊肉100g洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉粳米同煮，待煮沸后加入少许精盐3片生姜2茎葱白煮为稀粥。早餐或夜宵食用，适于冬季食用，5—7日为一疗程。