1、长时间保持坐姿对身体不利，会使腰背肌肉持续紧张容易引起肩背痛、腰椎间盘突出等症状，身体灵活性也会越来越差。
2、久坐的重灾区是办公室人员，如果长期低头伏案工作，颈椎、肩背肌肉以及腰椎特别容易疲劳，并容易发展成腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等疾病。
3、正确的坐姿应该是古人说过的正襟危坐：收腹挺腰，把椅子拉向桌边，耳朵、肩膀和臀部保持在同一条直线上，尽量将腰背倚靠椅背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱。
4、这样可降低腰椎间盘的内压，腰背肌肉不至于太疲劳。
5、对于整天面对电脑工作的人，还要确保坐着的时候尽量让整个脚掌着地，而且坐着工作1个小时左右应站起来舒展一下身体。
