十全十美波奇饭

1、藜麦事先浸泡2小时

2、紫甘蓝洗净切丝,黄瓜洗净切圆片。

3、鹩梏钔喔三文鱼事先用酱油+柠檬汁腌制15分钟左右后切方块； 2、芒果、牛油果切块； 3、菠萝切块用盐水泡10分钟左右。

4、加水没过藜麦入锅中火煮20分钟左右,加一点盐、橄榄油。

5、熟后捞出沥汁

6、将各材料加入容器,混入章鱼、海藻、少量坚果仁,最后撒一层海苔碎即可。