现在大家生活条件好了，每逢节假日尤其是大小长假出门旅游已经成了很平常的事情。在旅游区看风景，赏人文，拼美食这是多么快乐的事情。但是，经常有人旅游途中吃坏了肚子，肠胃出了问题，结果大好的风景也没心情欣赏了。那我们平时外出旅游的时候如何养护自己的肠胃呢？
2、饮食习惯不同：不同地方的饮食习惯不同，在国内尚且有南甜北咸，西辣东酸的说法，出了国以后那饮食习惯就更不同了。在新地方品尝了新的食物和味道，开始可能还新鲜一下，但是吃多了就让自己的肠胃不适应了。
4、不同地方环境不同：不同的地方环境也不同，温度，湿度，昼夜温差等等都会不一样的。我们平时穿衣服都是按照在自己生活地方的习惯，但是出了门这些习惯就没有效果了，如果还按照这个习惯穿衣盖被，难免会受热受凉造成肠胃出现问题。
如果解决外出旅游肠胃问题
1、针对水土不服问题：水土不服问题是最难办的，总不能我们出门不吃当地东西不喝当地水吧，其实也是有办法的。出门的时候带一些水和食物，出门后当地饮食少吃，主要吃自己带的食物。还有一个就是目前瓶装水基本上全国都可以买得到，用这些瓶装水饮用，食物方面也是一样的。然后每天慢慢多吃一点本地食物，逐渐替换。
3、针对不良商家问题：不良商家每个旅游区都很难避免，所以一定要注意选择靠谱的，口碑好的商家，如果不是太清楚的话，可以去后厨看着一些鲜活食品下锅，保证不被换成死的坏的。如果发现问题除了要及时举报外，如果肠胃出现不适也要注意及时就医。
5、针对外出旅游长期旅途劳顿问题：长期旅游旅途劳顿主要是让肠胃不适，胃口不佳，消化不良，一般很少有太大问题。一般吃一点益生菌，山楂片之类的补充有益菌和助消化的药物就可以了。
