低脂营养餐（麻酱美味菠菜）

1、准备好食材，洗干净

2、菠菜洗净，保留根部

3、将橙汁加入少量水，放入料理机，搅拌均匀，取少量橙汁，放入芝麻酱碗里

4、调味道，慢慢加入橙汁，加入少量盐，直到你觉得味道满意为止

5、红椒去蒂去籽切成细条，水烧开后放进去淖一下，捞起沥干。

6、锅里的水开后，将菠菜根部先入水，煮至水开后再全部菜入水，煮熟捞出来

7、摆盘，看起来漂亮，吃起来也美味

8、上面浇上调好的芝麻酱，就可以享用美味营养餐了