健康功效：
牛奶：富含蛋白质
食材用料：
淡奶油200毫升
奥利奥45克（去夹心）
蛋黄2个
糖40克相克食物
牛奶200毫升相克食物
菜谱做法：
1.奥利奥捏碎备用。蛋黄中一次加入糖，牛奶搅匀
2.小火加热不断搅拌，直至奶浆浓稠到指甲划过痕迹不会轻易消失，放凉备用
3.淡奶油打至5分发，再倒入蛋奶浆搅匀，加入一半奥利奥碎，搅匀
4.倒入干净的容器中，冰箱冷冻，每隔40分钟搅拌一次，冷冻至硬即可
健康功效：
牛奶：富含蛋白质
食材用料：
淡奶油200毫升
奥利奥45克（去夹心）
蛋黄2个
糖40克相克食物
牛奶200毫升相克食物
菜谱做法：
1.奥利奥捏碎备用。蛋黄中一次加入糖，牛奶搅匀
2.小火加热不断搅拌，直至奶浆浓稠到指甲划过痕迹不会轻易消失，放凉备用
3.淡奶油打至5分发，再倒入蛋奶浆搅匀，加入一半奥利奥碎，搅匀
4.倒入干净的容器中，冰箱冷冻，每隔40分钟搅拌一次，冷冻至硬即可
香辣牛肉
食材用料：
牛肋条肉一块
葱2根相克食物
洋葱1个相克食物
干辣椒8个相克食物
蒜
姜相克食物
山楂干
花椒
香叶
草果
八角
白糖相克食物
老抽
生抽
郫县豆瓣
盐
菜谱做法：
1.将牛肋条肉准备好放在盘子里。
2.将配料（葱、蒜、洋葱、姜、干辣椒、山楂干、花椒、香叶、草果、八角）放在盘子里备用。
3.将所有的调料（白糖、老抽、生抽、郫县豆瓣、盐）放在一起。
4.牛肉切大块。
5.洋葱切粒，葱切段，将香叶、草果、花椒和山楂干装进料包袋。
6.牛肉块凉水下锅。
7.大火烧开后再煮3-5分钟，从锅中沸腾处将牛肉块捞出。
8.控净水待用。
9.锅内放油，放入洋葱丁、葱段、蒜、姜片、干辣椒和八角。
10.炒至洋葱丁变软。
11.放入郫县豆瓣。
12.小火煸炒出红油。
13.放入控净水的牛肉块，翻炒均匀。
14.倒入适量的生抽。
15.倒入适量的老抽。
16.放入一小勺白糖。
17.加入适量清水。
18.再将料包放入。
19.将牛肉块连汤放入免火锅的内锅。
20.大火烧开后再煮15分钟。
21.放入免火锅的外锅，盖上盖子焖制一个小时左右，出锅前加盐调味。
