1、一、读书。 书是人类的好朋友，所谓“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。通过读书，可以丰富自已的精神世界，陶冶情操，增长见识，开阔视野。给自己定一个规矩，每周要花一定的时间读书，会带来无穷收获。
2、二、听课。 从一定程度上讲，听课也是另一种读书方式，是一种快速的读书方式。听别人的讲课，尤其是一些专家学者的讲课，会给人一种耳目一新的感觉，让自己分享别人的知识，也是一种精神上的愉悦。
3、三、聊天。 聊天是人与人之间最为普通和简单的一种沟通方式。将自己内心深处的想法通过聊天的方式和别人进行沟通，同时也获知别人的想法，将不快和愉悦的心情共享，会让自己的精神生活更为饱满。
4、四、从事艺术活动。 从事艺术活动可以陶治情操，艺术活动对个性和思想的锻炼和培训有着积极重要的作用，积极从事艺术活动，不仅可通过眼、耳、手等肢体感知事情，更能用心去体会人和自然的微妙关系。
5、五、旅游。 旅游可以让精神生活更为丰富多彩。这里所谓的旅游不一定非要去名山大川，就是普通的效外旅行也能让自己的精神生活得到沉淀，通过不同的方式走进山山水水，亲近大自然。
6、六、多帮助别人。 帮助别人，快乐自己。所谓赠人玫瑰，手留余香。人的一生中很多的快乐都源于给予别人，帮助别人。在别人有难时或心情不佳时给予帮助和关心，不仅别人会给予回报，自己的精神世界也会更为丰富。
