怎么预防脱肛

1、增强锻炼：积极参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加肛门括约肌的收缩能力。

2、治疗疾病：及时治疗可引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

3、注意饮食：饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物。保持大便通畅。

4、生活卫生：保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水芯虹弋鹑清洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

5、良好排便习惯：养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报、玩手机、用力努便。