蝶泳的动作分解及手部动作如下：
一、手部动作分解
1、入水
手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。
3、划水
完成抱水之后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作，双臂慢慢划水至肩部下方（标准动作要求此时的大小臂刚好形成90°），再继续往下划水至腹部下方，此时双手几乎碰到一起。
5、出水
推水还没有结束之前，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧，由于推水的惯性，自然提肘出水。
二、蝶泳手脚配合换气技
1、蝶泳一般采用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸。双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气。
3、双臂划水至腹部下方时，双腿再次向下打水，抬头快速吸进一口气。
5、双臂进行移臂时，双腿开始做下一个向上打水动作，头部潜在水里慢呼气或者憋气。
