1、要想战胜强迫症，首先你得从主观发面觉得它是一种病是错误的东西。要查询有关资料，认识认知了解他。
2、当那个思想观念来临时，不要一味的去拒绝它去抗拒去抵抗，试着忍受、忍耐、当那一会儿过了，你会有一种快感，没错那就是你战胜了一次了。
3、当再一次陷入思想困境的时候，应该走出去打打球。运动或者听听歌转移自己的注意力。
4、《森田疗法》是一本治愈强迫症的书籍，它上面的一些方法和一些见解，还有真实的病例。对我走出强迫症帮助很大。
5、最后跟你们分享一下，靠身体动作缓解翊熘笳寒焦虑的方法。尽自己最大的力度张开嘴巴、最大的力度握紧双拳再全力打开、颈子尽量的往下伸，和往后仰、深呼吸。
