如何过好一天的健康生活

1、 早起 养成早起的习惯，你会发现早晨的空气很好、静籁的感觉能让你清晰思考，更棒的是，你离黑夜还有很多个小时，你今天还可以干很多事。

3、早、午、晚餐荤素搭配 早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少。既不能暴饮暴食，也不能偏食，注重荤素的搭配才能营养均衡，养出好气色。

5、运动 选择一项你喜欢的运动让你能够坚持下去。打球、跑步、跳舞、瑜伽等，只要有韧带的拉伸、有汗液的排除，那么运动的效果就达到了。