1、葡萄干。很多人都喜欢葡萄干的酸甜，但是葡萄干对身体大有好处。葡萄干有补血的功效，但要记得在食用葡萄干之前要洗干净啊
2、巧克力。巧克力竟然也有助于健康？可是这是真的。巧克力可以使人的心情愉悦，更重要的是它还有美容的作用哦
3、花生。花生中富含维生素B2，可以预防唇裂，还对一些皮炎症状有缓解之效。
4、大枣。大枣可以预防坏血病。经期的女生可以食用大枣来补血。
5、奶酪。奶酪中含有丰富的钙，可以固齿。
6、葵花子。葵花子中含有丰富的亚油酸。亚油酸有助于防止皮肤干燥和色斑。
7、核桃。核桃中含有生长素，能促进指甲的生长，同时使指甲变得坚固柔韧
8、芝麻糊。现在有很多年轻人开始出现白发。那么他们就可以多吃芝麻糊。芝麻糊有乌发的功效，使人的头发乌黑亮丽。
