1、忌边吃饭边说话
边吃饭边说话是一种不礼貌的行文，饭菜包在嘴里，一说话饭到处喷，而且说话的时候会吸入空气容易造成胀气，有时候不注意会被呛到。
2、忌边吃饭边看电视
看电视吸引了注意力，外界的刺激会影响食欲，而且也会影响食物的消化，长期这样会造成食欲不振和营养不良。
3、忌边吃饭边喝水
水喝多了，胃中的酸浓度降低，增加胃的负担，这样消化起来就会出现问题，长时间这样，胃部消化能力变弱。所以“边吃边饮”容易导致消化不良，对身体健康不利。
4、忌狼吞虎咽
食物进入口腔后，没有经过充分的咀嚼，食物的营养就没有被充分地消化和吸收，而且增加了胃的负担。
5、忌不吃早餐
不吃早餐，血糖供应不足，容易头昏、精力不能集中、反应迟钝等症状。而且长期不吃早餐会得胃病。
6、忌饭前吃甜食
糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份，饭钱吃甜食，会让人感觉很饱了，对食物不再感兴趣，这样会导致营养不良，而且甜食过多对牙齿也不好。
7、忌暴食
吃得过饱会增加胃的负担，消化液分泌不足，食物得不到充分消化。而且暴食容易诗人长胖。
8、 忌挑食
挑食会导致营养不，体质偏弱，身材矮小，消瘦，抵抗力弱。
