1、 1，经常的爬山，不仅可以 使 关节，腿，脚，变的更加灵活和结实，还可让骨骼和肌肉更有韧性和健康。
2、 2，女性常爬山，不仅能改善心情， 还能 使自己在爬山时感受到一种放松和愉悦。更好的促进身体的健康。
3、 3，女性经常的爬山，不仅可以使腿部更加的有力量，还可以增强身体的平衡和协调能力 ，促进心肺功能，还能增强几天的抵抗力。
4、 4，爬山对女性的腰部，腹部，非常的有益，可以减少脂肪，有助于身体的形体美，是非常好的一项瘦身减肥运动。
5、 5，爬山不仅可以邻率大好的自然风光，还可使眼部的肌肉得到放松，对 一些经常用电脑和手机的可放松眼部肌肉，解除疲劳，对眼睛有很好的保护作用。
6、 6，经常的爬山，还能使人精力旺盛，缓解紧张的情绪和疲劳，更有助于改善睡眠的质量。
