秋季脱发多怎么办

1、调节饮食秋季饮食不要过于油腻、辛辣，避开有刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物，如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，有利于头发的正常生长。

3、适当进行头皮按摩秋季适当地进行头皮按摩可以促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。所以除了洗头时按摩头皮之外，还可以在每天睡前给头皮进行按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。