1、照心态。 美国心理学家研究发现，老年人经常照镜子可以恢复自信，减少负面情绪，从而使自己更加容光焕发，年轻态。 中国有句古话：“相由心生。”只要自己心态好，每天在镜子前多多微笑，修饰自己的衣着和仪容，也会让自己更加的富有生气和保持身心的健康，别人看到也会更生亲切之感。 每天照镜子时可以抬头挺胸，然后深呼吸三四次，保持积极向上的心态，并让这种感觉走向全身，这么做十分有利于自身的健康。
3、照舌头。 照照镜子每天看下自己的舌苔，一般情况下，舌苔应该是湿润微红的，有淡幕契箔熔淡的薄白。 舌苔过少或没有说明消化、吸收功能虚弱，需要多多补气血，多吃红枣、桂圆、枸杞； 舌苔发白则是体内寒气过重，要多吃温补食物，如芒果、板栗、椰子、金桔、红枣；少吃生性寒凉的水果、蔬菜，如海带、西瓜、柿子、獼猴桃、绿豆、黄瓜； 舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，可以尝试用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。
