#我来了#如何养成健康的身体？

1、早睡早起

每天做到早睡早起，只有早睡才能保证我们的身体得到充分的休息，一日之计在于晨，早起对身体是很有益处的。

2、多喝水

每天八杯水，做到每天都喝八杯水，饮水量才足够，才可以保持身体正常代谢，多喝水对身体好。

3、锻炼身体

锻炼身体可以保持体型，出汗也对皮肤有好处，保持一周三到四次锻炼身体或健身即可。

4、吃早餐

现在有很多人早上因为着急出门，而不吃早餐，这样对身体是特别不好的，没有能量的输入，一上午都打不起精神，所以每天早上都要吃早餐。