女生练出漂亮马甲线的健身项目，7个训练动作

1、1，侧平板卷腹，做12-15个，4组。

2、2，药球侧卷腹。腹部发力，双腿伸直，感受你的核心力量。做12-15个，4组。

3、3，平板式扭身。做20个，4组。

4、4，屈膝侧伸展，做12-15个，4组。

5、5，单臂腿平板式，保持30秒，4组。

6、6，站立卷腹，做12-15个，4组。

7、7，站立腹斜肌卷腹，做12-15个，4组。