冬季运动小贴士

 时间:2024-10-18 10:06:42

1、热身运动冬季天气寒冷,要是一开始就进行强力度的锻炼容易导致肌肉拉伤扭伤,热身运动会增加血液流量和血液氧气,更利于运动。

冬季运动小贴士

3、雾天不宜锻炼大雾天气管炎,心血管疾病,肺炎的患病几率增加。雾天跑步容易吸入粉尘,水气形成的一些小颗粒,对身体健康有影响。

冬季运动小贴士

5、切忌空腹运动早上人的血糖低,血液粘稠,再加上早晨气温低血管收缩,因此,空腹运动容易引起低血糖。

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