1、心情特别烦的时候不要对着家人和朋友发脾气，也可以试着自己一个人独处一段时间，缓解一下情绪，等到情绪缓解之后可以和他们解释一下其中的原因。
2、如果心情不好又被朋友拉着出去放松，假如有好多朋友都在的话，一定要保持冷静，尽量保持沉默，所谓说者无心听者有意，所以要避免多说话。
3、心情不好又摆脱不了谈话，如果是这样的话也不能发脾气，试着放松自己，多听少说是个不错的选择，但是也要时不时的插两句以示对别人的尊重。
4、心情不好的时候多出去走走，运动一下，感受一下大自然的胸怀，或许你就豁然开朗了。
5、心情不好的时候也可以直接和朋友说明情况，说自己情绪最近比较低落，让他们包容一下自己，估计他们也会谅解你的。
