平衡软塌训练动作：怎样提高身体平衡性？

 时间：2026-04-23 05:25:37

先看一下上肢训练，可以把鞋子脱掉，先慢慢的抬起一只脚，找一找平衡感，单腿站立30秒到一分钟左右就可以了。

可以变换一下动作，可以做侧面，脚尖点地，稳定之后抬起来，两边都可以去做，做完之后变换方向。

还可以向后，脚尖点地，成弓步状态，脚尖抬起，还可以双手放在软踏上，可以一只手抬起向前，还可以向侧，可以摸肩。

工具/原料

平衡软塌

  • 教你识别十种茶杯茶器
  • 数学的由来是什么
  • 螺蛳粉的做法
  • 夏天毛巾发粘清洗妙招
  • 清水煮毛豆的做法
    • 热门搜索
    西沙旅游 上海奉贤海湾旅游区 吉隆坡旅游 旅游服务贸易 徐州旅游景点大全 上海邮轮旅游 俄罗斯旅游注意事项 楠溪江旅游攻略 定西旅游 白洋淀旅游