怎样预防糖尿病

 时间:2024-10-21 17:59:19

1、减轻体重 这里要说明不是身体平孰胨噤偏瘦的人就不会患上糖尿病,当然身体发胖患上糖尿病的几率肯定会高出很多,所以平时生活的时候就要注意自己的身体重量。

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2、积极参加体育锻炼 每个人都应该严格要求自己,每天保持几十分钟的锻炼时间,提高身体素质。

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3、不要抽烟喝酒 糖尿病最喜欢光顾抽烟喝酒的人,所以大家平时能不喝酒就不要喝。

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4、避免使用特殊药物 有些药物会对身体糖代谢产生不利的影响,尽量避免使用。

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5、膳食要平衡 饮食结构要合理,不要大鱼大肉,暴饮暴食,养成好的饮食习惯,终身受益。

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6、定期检查 自己每年定期到医院做体检,主要有随机血糖值、空腹血糖值、餐后血糖值,如果有条件最好每项都做一次检查。

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