1、先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏。早起早睡
2、先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏。早起早睡
3、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。
4、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
6、尽量选择安静封闭的个人空间，然后将任何不是你此刻必需且可能会干扰你，让你分心的东西，如手机，零食，玩具等通通清理下，确保它们不在自己视线内，以防自己的注意力因自己的视线移动而转
7、我也是在总结别人的一些方法，你要提高注意力在在一件事情上面，那么你应该对这件事情有兴趣，保持热情，慢慢的你的注意力就可以转移到事情上面了。
