瑜伽球应该怎么练习

1、双脚并拢，将重力保持在手臂上。

2、吸气时，收紧腹部用力向前走，呼气时回到起始位置。

3、上半身45度与瑜伽球，双手支撑于瑜伽球。

4、双脚分开，吸气时向上，呼气时手臂弯曲反复15次。

5、身体如同一个平板，双脚并拢。

6、在瑜球上方，手臂垂直支撑于地面，吸气右脚向前弯曲，呼气还原。

7、小腿都在瑜伽球上方，手臂支撑地板，吸气双脚将瑜伽球夹回，呼气还原，反复15次。