1、小宝宝一般情况下1岁以后就要调整他的作息时间了，因为增加了辅食以后他们的夜奶也暂停，这个时候家长要及时做好孩子作息时间的调整，这样既能养成良好的作息时间，还能让宝妈们的生活恢复正常。
2、凌晨3点-5点 是孩子 的第一生长高峰
夜里9点-11点是孩子的第二个生长高峰
不要错过孩子的重点休息时间，就要根据以上情况我们来适当调整孩子的作息
3、每天晚上五点以后就避免给孩子进食，必要的时候喝奶。
孩子睡前的一个小时，我们要进行入睡准备 ，换掉衣服，关掉电视，音响，电脑的一些干扰因素。和孩子一起在睡觉的房间。
4、入睡前可以进行讲故事扥活动，但是不能再有刺激性的游戏方式
5、一般情况下通过一个星期孩子就能渐渐习惯，如果孩子一般在9点钟睡，可以先半个小时为一个阶段进行提前，知道调整至8点。
6、同时按照孩子的生活方式，适当控制白天午觉的时间。白天睡觉不要了拉窗帘，要让孩子适应，白天和晚上的区别，有的孩子不习惯午睡，一定不要强迫孩子。
