健康饮食六个宜

 为了身体健康，在饮食上要多加注意，这里介绍六个适宜的事项：

       1、宜淡——饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

　　2、宜软——坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。

　　3、宜早——人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。

　　4、宜缓——吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。

　　5、宜少——饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

　　6、宜暖——胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。