蛋白质含量高的食物有哪些

1、各种瘦肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉等

2、鸡蛋：鸡蛋清都是蛋白质。

3、牛奶：牛奶中蛋白质也是不错的

4、大豆以及豆类食物里面蛋白质含量也是比较高的。