1、减轻孕吐的第一个方法，尽量避开让你觉得恶心的东西。
因为怀孕后，一些有刺激性味道的东西，油炸或油烟食品，可能让你吐得更厉害。
2、要做到少量多餐，最好是一天吃六次。
让你的胃不要撑到，也不要饿到，让胃处于一个舒服的状态。
3、选择要吃容易消化的食物，比如，苏打饼干，巧克力等。
4、建议孕妇吃高热量的食物，如淀粉类食物。
如果反酸的话，可以吃些馒头、苏打饼干，这种含碱性淀粉类食物，也会让你胃口变得更好。
5、孕妇一定要想办法让自己吃，不吃不喝，会让你更难受，体重会下降，会脱水的。
6、可采用中医指压法，建议大家刺激内关穴，这样也是有效的。
7、孕妇课穿的宽松一点，尽量多睡一些，保持乐观的心情，保持舒服的态度，都可以缓解孕吐。
