控制血糖的有效方法

 时间:2024-10-16 13:46:13

1、早上我会喝些现磨的豆浆或者别的豆类制品来解决我的早餐,因为豆类制品能够促进机体的糖代谢。

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2、中午我会自己带中餐到公司吃,所以我会做些蔬菜外加肉类食品,如青菜和鱼、茄子和排骨或者一些含钙高的食物进行搭配,这些都对降低血糖有好处。

控制血糖的有效方法

3、晚餐的话,因为我每天都会准备第二天的食物,所以晚餐基本上和中餐的食物没什么区别。不过我坡庥汩赴每天都有换着吃不同的食物,这样就不会让我觉得这些食物腻了,那么我就会为了降低血糖、改善糖尿病症状而让坚持的趑虎钾缫更久了。

4、现在我几乎每天都坚持运动,并且都是在晚饭后的一小时开始跑跑,走走,这样就可以防止血糖在饭后升高,并且在运动的同时我还会注意监测自己的血糖,每天都会检测。

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