睡眠不足后“补一觉”用处不大

熬夜后为了恢复体力和精神，好好地补一觉并不能有效的恢复身体机能，相比这下，睡个午觉是不错的选择，而且不要超过45分钟~

2、如果你补觉睡了10小时，这对身体并没有很大益处。

4、你可以节省很多睡眠时间，也能感到精神更好。