1、宝宝白天不要睡太多，白天睡太多晚上怎么会早早睡觉呢？我家宝宝除了上午中午有两小觉，其他时间都是玩耍时间。
2、观察宝宝是否已经有困意，一般宝宝困了而又不愿意睡觉，行为上会非常捣乱，瞌伍邦粹跟平常不一样。这时候家长一定要开始哄宝宝睡觉了。不然宝宝就会闹觉，扰得全家都不能睡觉。
3、规定宝宝的入睡时间，这一点非常重要，会让宝宝自己形成生物钟。我规定我家宝宝9点多入睡，现在到点就困了。
4、宝宝睡觉之前不要太兴奋，不要让宝宝进行激烈的运动。例如：宝宝四处跑跳、家长与宝宝玩闹等。
5、增强睡觉的仪式感。洗漱（或者洗澡）、听音乐、听故事这些都属于睡前仪式。我家宝宝9点多入睡，我会在8点多就开始帮她洗漱，洗完之后放放轻音乐或者给她讲故事，这样不仅能增强亲子关系，而且能让宝宝快点入睡，有时候宝宝听着故事就睡着了。
6、宝宝睡觉之前吃点奶，母乳或者奶粉。一定要让宝宝吃饱，如果宝宝饿了会哭喊，影响宝宝入睡。
