1、清淡饮食很多的男性朋友喜欢吃一些比较刺激性的食物，过于油腻的食物，这样严重增加的肝脏的负担，平时应该清淡饮食，减轻肝脏的负担
2、多吃含纤维的食物人代谢主要是通过肠胃来完成的，平时多吃一些含纤维的食物，保证人体能够顺利的排出体内代谢出来的东西，能够减轻肝脏的负荷
3、可以平时补一些硒硒可以提高人体的免疫能力，能够改善肝脏出现的一些问题，清除体内的毒素，增加人的食欲
4、补充肝脏的营养平时可以适量的补充一些氨基酸来补充肝脏消耗的营养
5、泡脚脚上的穴位特别多，每天晚上泡泡脚对养肝很有好处，泡脚的时候可以按摩一下脚步的穴位，增加血液循环，有助于养肝护肝
6、可以补充一些维生素B维生素B可以帮助肝脏减轻负担，能够促进人体的新陈代谢
7、少喝酒男人都比较爱喝酒，酒主要是在肝脏内被分解，酒对于肝脏的伤害很大，平时应该少喝酒
