1、忌饮食不规律
现在很多人工作比较繁忙，很多人的饮食不太规律，很多人早餐不吃，中午一下吃很多，这样很容易造成胃损伤
2、忌精神过度紧张
人如果经常处在紧张的情绪当中，可能会引起胃肠功能紊乱，还有可能引起胃肠粘膜损伤，有可能引起胃溃疡
3、忌吃饭太快
吃饭太快了，食物没有进行充分的咀嚼就到了胃当中，会增加胃的负担，长期这样会造成胃损伤
4、忌空腹喝牛奶
很多人早上不吃早饭喝一杯牛奶就可以了，牛奶中的脂肪和糖分会引起胃酸的分泌，长此以往，有可能会造成胃的损伤
5、忌喝碳酸饮料
碳酸饮料受到很多年轻朋友的欢迎，其实喝多了碳酸饮料可能会引发胀气，而且碳酸饮料当中糖类含量比较多，常喝会引起胃酸的增加，还可能引起肥胖
6、忌吃太硬的东西
经常吃很硬的东西。可能会对胃黏膜有损坏，引起胃部的不适，经常这样有可能引起胃溃疡
7、忌晚餐吃得过饱
晚餐吃太多很容易引起失眠，而且吃太多可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，所以晚餐最好不要吃得太饱了
