1、 【早早睡眠】每次长假结束的时候，头天晚上就狠心戒掉游戏，戒掉电影，不上网，不看电视，早早睡觉，把闹钟定到重复，五分钟一次，不相信起不来，远离迟到。
2、 【早餐一定吃】假期是不是一觉到日上三竿，午饭早饭一起解决了呢。工作的时候需要更多的能量和精力，所以一定记得吃早餐。
3、 【改变饮食】假期结束，家里的饕餮大餐也基本结束了，胃容量和消化能力也达到了顶峰。这时候要清淡饮食，消化食物的时候人体更多的血液都参与消化，容易困倦，所以还是释放更多的能量来工作学习吧。
4、 【同同事多交流】上班的前几天是最难以适应的，不能随心所欲的睡觉，吃东西，还要一板一眼的穿的笔挺坐在办公室，想想都累！我们的常规做法是，工作空隙聊聊天，开个不伤大雅的玩笑。释放一下压抑的心情，这是最好的方法
5、 【备点零食、果蔬补充能量】工作困顿的时候，那点小零食来补充能量，可以缓解假期综合症带来的压力。可以备点水果、坚果、糖品，还有咖啡
6、 【晚上泡脚】最初上班的几天，身体因为生物钟被搞乱，总会觉得累。这时候不要带太多压力和工作回家，饭后稍作调整，泡脚放松释放压力。早早睡眠，应对明天的工作。
