1、第一、月经期间我建议女性朋友们要勤于更换自己的卫生巾，一般科学的更换时间是两个小时左右，这样可以有效的避免细菌的滋生，对身体有很大的好处。
2、第二、月经期间我们要避免吃水果，这是因为大部分的水果是凉性的，我们吃到肚子里以后就会引起疼痛，有时候会使月经不正常，大家一定要注意。
3、第三、月经期间不能吃辛辣的食品，因为这样会刺激我们的身体，过冷的食品女性朋友们月经期间也不能吃，这些忌口的东西月经结束两三天以后才可以食用。
4、第四、很多女性月经期间的饮食不是很讲究，其实这是很大的误区，我个人的建议是，作为女性月经的时候要多吃一些带有铁的食物和一些可以滋补的食物的，例如茄子和大枣。
5、第五、每一个女性月经时期一定要注意睡眠，因为这个时期我们的身体比较虚弱，如果休息不好的很可能引起身体难受，所以一定要休息好，保证自己的身体健康。
6、第五、月经的来的时候我们要注意不能洗澡，因为洗澡的话很可能引起身体进入细菌，更重要的是我们要注意月经期间绝对不能有性生活，因为这样会直接损坏身体，对女性有很大的危害。
