1、跳绳可以减肥。跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。
3、跳绳可以长个子。跳绳可以促进骨骼的生长，从而达到长个子的效果。有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳，效果显著。
5、跳绳可以缓解颈椎腰椎酸痛。经常做办公室的上班者，可采用跳绳的方法，缓解身体的酸痛。
7、总的来说。跳绳真的是个很好的运动，既没有场地限制，又能很好的锻炼身体。
