运动时如何克服疲倦和困

1、养足精神，最应该做的是多休息，晚上尽量11点之前入睡，中午最好午休一小下。

2、运动期间，不应该分神，绝对不能走神。

3、如果在运动过程中，感觉都疲倦，应该将运动循序渐进，不能硬撑着做运动，要让身体慢慢适应运动量。

4、尽最大努力调动自己的积极性，让自己融入到运动之中。

5、用自己的目标刺激自己，让自己克服这种疲倦感，提醒自己，努力是为了达到目标。

6、运动前观看自己偶像的照片资料和视频资料，充分激活自己的思想，让大脑活跃起来，克服疲倦。