1、一，月经期要比平时多睡一到两个小时，记住不要熬夜。女人到这个时期身体是比较虚弱的，容易瞌睡，多睡可以更好地缓解身体的不适。
2、二，要多喝热水、吃温热水果预防便秘。
3、三，控制好自己的情绪，少生气，多想开心的事情。经期情绪容易不稳定，容易发脾气，所以一定要控制好，这样你的月经才更顺畅，更健康。
4、四，比平时要注意多穿，保暖，不要受凉淋雨。
5、五，让你的家人更体谅你，不要劳累提重物。
6、六，如果有痛经的朋友，最好注意喝红糖水或者用暖水袋，可以缓解疼痛，让你月经更通畅。
7、七，经期可以多吃牛奶、瘦肉面条、菠菜等弥补身体所流失的成分。
