1、饭后，不要急于抽烟。很多人都习惯，吃完饭后，抽一根烟。会很自在，殊不知这样子是对身体很有害的。饭后，胃肠蠕动加快，会加入人体对烟内有害物质的吸收。
2、饭后，不要马上喝茶。茶内的酸性物质会使人体内的铁质流失，所以建议吃完饭后，再过半个小时再喝茶比较好。
3、在饱腹的情况下，不要马上洗澡。要给肠胃一个消化食物的时间，一般要等到休息一两个小时以后再洗澡为宜。
1、很多人习惯在饭后松腰带。或者是因为吃的饱，所以松一下腰带。这样子容易胃下垂，所以建议吃饭七八分饱就好。不要吃的太撑，以免给肠胃造成负担。
2、饭后不要马上上床入睡。这样子比较容易发胖，而且，当你吃的太饱的时候，也不容易入睡，要等到半个小时左右再入睡。
3、饭后不要马上吃水果。食物在胃里需要一到两个小时的消化时间。如果马上吃了水果，食物就会留在胃里，会导致消化功能紊乱，所以吃水果最好是餐前吃一些。
